点赞：6006次 减肥的人总是求快，恨不得第二天起来就是魔鬼身材。但其实最理想的减肥速度，是一个月减3斤。每周0.5公斤的速度，也是国际上很多专家所推荐的目标。每月减3斤，身体没...[详细]

点赞：5988次 蛋白质、脂类、碳水化合物、无机盐(即矿物质，含常量元素和微量元素)、维生素、水和食物纤维是构成人体的最基本的物质，也是人体所需要的营养素。人们在节食减肥时...[详细]

点赞：6012次 《红楼梦》堪称“百科全书”式的文化小说，它甚至包含很多经典的养生方法。其中，捶背描写得最多，也是《红楼梦》中最简单实用的养生法。 在《红楼梦》里...[详细]

点赞：5991次 身为上班族，总是常常不得不做“外食族”，又怕高热量高油脂的食物毁掉身材。怎么办？别急，只要你学会以下8个饮食减肥方法，你就可以做到外出就餐也不发胖...[详细]

点赞：5990次 竹竿妹、竹竿男们，是不是还在郁闷吃得多睡得多，天天过着猪一样的生活却还是不长肉？想要长胖，选对的食物是关键，多多尝试下面这些食物，说不定每天简简单单喝几杯美...[详细]

点赞：5990次 简单的下蹲运动不但能锻炼肌肉，对关节也很有好处。既可以有效防治下肢静脉曲张及小腿抽筋等症状，还可以促进血液循环，增强体质。 别看下蹲动作很简单，做起来却有一...[详细]