盘点八大最易让人增肥的食物

　　竹竿妹、竹竿男们，是不是还在忧郁吃得多睡得多，每天过着猪一样的生活却照旧不长肉？想要长胖，选对的食物是关键，多多尝试下面这些食物，说不定天天简简单单喝几杯美味又健康的鲜榨果汁就能让你丰满起来呢！

　　板栗

　　吃板栗也能让人变胖吗？大家可别低估了小小板栗的作用！栗子中含有大量淀粉，热量很高，假如能在饭后配合食用，能够很好的加强热量的吸取，想长胖就不会是件难事了。不仅如此，栗子还含有雄厚的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分。更难想象的是，每100克还含有24毫克维生素C，比公认含维生素C雄厚的西红柿还要多，更是苹果的十多倍！这是很多食物都不能比拟的。

　　巧克力

　　巧克力向来是高热量食物的代表，小小一块20克的巧克力热量就高达110千卡，怎么样，能量很大吧！而且巧克力气味独特、口感丝滑，很少有人能招架住它的勾引。并且，常吃巧克力还能改善情绪、珍爱心脏等等作用。可像所有高脂肪食物一样，巧克力吃太多容易引起消化体系题目，导致胃痛、腹胀、腹泻或便秘等。巧克力食用过多的解救办法是：喝一杯清茶暖暖肠胃即可。

　　鱿鱼

　　香脆可口的烤鱿鱼是不少人的最爱！每100克鱿鱼的胆固醇含量高达615毫克，是肥肉胆固醇含量的40倍、更是全脂奶的44倍之多，吃了很容易胖哦！并且，鱿鱼中含有雄厚的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益，可预防贫血。鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外，照旧含有大量牛黄酸，能缓解委靡，恢复视力，改善肝脏功能。中医还认为，鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能。但美味的鱿鱼可不是人人都能吃，高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者就应慎食。鱿鱼性子寒凉，脾胃虚寒的人也应少吃。鱿鱼照旧发物，患有湿疹、荨麻疹等疾病的人不能食用。

　　薯条

　　其实薯条自己是碳水化合物，只有很少脂肪，但油炸过后就大变样了。一小包薯条含220千卡热量及12克脂肪，热量差不多相称于一个汉堡包。虽然薯条香甜可口又能增肥，但这些高温加工的淀粉类食品中致癌物丙烯酰胺含量较高，而薯类油炸食品中丙烯酰胺平均含量高出谷类油炸食品4倍，肯定要当心。

　　鲜榨果汁

　　什么？喝鲜榨果汁也能让人胖？！可别鄙视果汁的力量呐！一样平常说来，果汁的热量能达到水果热量的两倍，也就是说，100克西瓜热量40千卡，但榨成果汁后热量就可以达到80千卡了。而饮品店里还会往鲜榨果汁内添加肯定量的糖浆，热量就会更高了！而且，果汁中所含的营养成分更易被人体吸取，吸取率可高达七成呢！不过想要从果汁中吸取热量，就该先挑热量高的水果，香蕉、石榴、百香果、葡萄、梨、芒果等等都是不错的选择。

　　啤酒

　　常喝啤酒的人每每会顶出个“啤酒肚”，这是为什么呢？啤酒是一种高热量的酒精性饮料，1升啤酒的热量相称于200克面包或者500克马铃薯，不但如此，啤酒中还含有17种氨基酸、12种维生素，营养雄厚，所以一向有“液面子包”的美誉。不但如此，啤酒还具有增长食欲、刺激胃酸分泌、进步消化能力的作用。适量饮用啤酒有助于增肥，但过量饮酒有什么害处，信赖大家都很清楚。

　　可乐

　　吃汉堡薯条的时候，你会配上一杯可乐吗？同伙聚会，餐桌上必不可少的当然是实惠又受迎接的大瓶装可乐啦！甚至不少人已经养成了每天喝可乐的风俗。嗯，喝可乐可以增肥是一定的，一罐370ml装的可乐就含有热量155千卡，常喝一定容易让人胖。但用可乐增肥可要警惕了，由于可乐所含的咖啡因和特别配方容易让人上瘾，而可乐杀精等等报道也不能忽视。

　　全脂酸奶

　　喝酸奶也能增肥吗？答案是一定的。100克牛奶所含的热量为57千卡，而等量的酸奶所含的热量为76千卡，当然，这里指的是全脂酸奶。常喝酸奶不但能增肥，还能够预防骨质疏松、降低血压、进步免疫力，甚至还能预防妇科感染呢！