解密古代最流行的养生秘术

　　一、经络养生：经络是遍布人体全身的“网络”体系，它控制着血和气的运行流动，以保证各组织体系的正常功能。《黄帝内经》说，经络具有决生死、处 百病、调虚实之作用。古代养生学家认为，疏通经络可作为摄生的紧张措施，而最简便的方法就是经常刺激、按摩、针灸三个紧张穴位即合谷穴、内关穴和足三里 穴。

　　合谷穴可以防治颜面及五官方面的疾病，内关穴有助于防治心脏疾患，足三里穴则对预防五脏六腑分外是消化体系的疾病最有用。

　　二、饮食养生：古人认为，合理饮食可以调养精气，纠正脏腑阴阳之偏，防治疾病，延年益寿。故饮食既要细致“博食”即以“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”，又要正视五味调和，否则，会因营养失衡、体质偏颇、五脏六腑功能失调而致病。

　　三、顺时养生：古人认为，天有四时天气的不同转变，地上万物有生、长、收、藏之规律，人体亦不例外。因此，古人从衣食住行等方面提出了顺时养生法。人的五脏六腑、阴阳气血的运行必须与四时相适应，不可反其道而行之。

　　随机应变地调节本身的生活举动，有助于健体防病，否则，逆春气易伤肝，逆夏气易伤心，逆秋气易伤肺，逆冬气易伤肾。

　　四、减毒养生：古人认为，人若喜怒无常则会导致体内阴阳、气血失调。劳累过度会损伤脾气，伤于饮食则生湿、热、痰浊。搪突六淫，伤之外邪则百病丛生。这种致病因素被人体视为“毒”，因此提出以“减毒”来保全真气的养生之道。

　　而通过饮食调理、服用药物及其他措施，削减体内蕴蓄之毒，可免生疾患，防止早衰，进而延年益寿。

　　五、静神养生：静神在传统养生学中占据紧张地位。古人认为，神是生命运动的主宰，保持神气清静，生理平稳，可保养元气，使五脏安和，并有助于预防疾病、增长健康和延年益寿。

　　反之则怒伤肝、喜伤心、难过肺、恐伤肾，诱发种种身心疾患。

　　六、修身养生：古人认为，凡寻求健康长寿者首先要从修身养性做起。平日应排除各种妄念，多说好话、多行善事。药天孙思邈说：“心诚意正思虑除，顺理修身去烦恼。”养成优秀品行，常做有利于他人的事，可使本身心胸坦荡、心情愉悦。

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