饭后叩齿固肾健脾帮助消化养护牙齿

　　齿，乃人体最坚硬之骨骼，具有支持保持面部、主司咀嚼、帮助发音的心理功能。中医学认为，正常人的牙齿雪白滋润且结实，是肾气茂盛、津液足够的表 现。由于肾主骨生髓，髓乃肾中精气所充，而“齿为骨之余”，即齿与骨同出一源，故牙齿亦为肾中精气所充。中医典籍《内经》中说：“女子七岁，肾气盛，齿更 发长，……，(须眉)五八肾气衰，发堕齿槁……”《杂病源流犀烛·口齿唇舌病源流》中说：“齿者，肾之标，骨之本也。”叶天士在《温热论》中也明确地说： “齿为肾之余，龈为胃之络。”

　　牙齿是人体最紧张的器官之一，也是人体健康的紧张标志。肾精能够生髓，而髓能养骨，故肾精充盛则骨髓生化有源，骨髓足够则骨骼得养，从而坚劲有 力、耐久立而强劳作，牙齿也就结实不易脱落。正由于牙齿、骨骼与肾有着密切的关系，所以无论是在心理上照旧治疗上，都应正视养肾。假如肾精不足，骨髓空 虚，骨骼失养，在小儿可见发育迟缓，骨软无力，出现“五迟”，“五软”。其中“五迟”便包括“齿迟”，即长牙过晚。在成人可体现为骨质疏松，腰膝酸软，甚 则足痿不能行走，以及牙齿松动、容易脱落的情况；老年人因髓减骨枯，还易发生骨折。据此，中医根据肾主骨的理论，运用补肾的方法起到壮骨健齿的作用。

　　牙齿健康不仅是一小我身体健康的紧张标志，同时也对全身健康有偏重要影响。

　　古语云：“百物养生，莫先固齿。”人的天生天禀不同，牙齿亦然。由于与天赋之精——肾精的足够与否密切相干，故天赋不足者，即使很看重口腔卫 生，患牙齿疾病几率也很大。而当这类人年老时，肾精虚弱，牙齿也更易早脱落。所以中医看重养肾精，是护齿所必需。天赋天禀足够，后天又加以养肾精，则齿白 而固，不易脱落和生牙病。中药里归肾经的一些药物，如具有补肾壮阳作用的鹿茸、补骨脂、菟丝子、蛤蚧、肉苁蓉、杜仲、续断等，有滋阴补肾作用的枸杞、石 斛、黄精、墨旱莲、女贞子、龟甲、鳖甲等，都可以适当根据病人的症状，舌质、舌苔转变及脉象，随症应用之。还有一些食物也具有补益肾精作用，如黑芝麻、桑 葚、瘦猪肉、山药、花生等等，经常食用也有助于补肾防衰，当然对结实牙齿也有很好的作用。

　　我们可以通过日常三餐的每一次咀嚼活动，养护肾精，珍爱牙齿。肾在液为唾，唾为肾精所化，反过来又可滋养肾中精气，有“玉浆”之称。在牙齿咀嚼 食物的同时，口中也分泌唾液。同时，进食时若细嚼慢咽，可使饮食中的水谷精微与唾液充分相融并吸取。脾主运化水谷精微，而脾与肾为先后天之关系。天赋之肾 可得到后天之脾的充养，故脾健可使肾精得养。因健康的牙齿有助于脾之运化，这就使牙齿健康也可促肾精之养。总之，二者是相辅相成的。

　　三餐饭后，上下叩齿36次，亦能固肾健脾，帮助消化。中医学认为，齿为肾之余，故日日叩齿，可收肾坚齿固之功效。这在我国许多古籍中都有记载。

　　牙齿就像反映人体肾脏的一壁镜子，拥有健康的牙齿，说明我们有茂盛的精力。同时，牙齿对我们的健康又有很紧张的影响，所以我们要好好地珍爱我们的牙齿，尤其要正视养肾对护齿的紧张性。