保健手浴缓解颈部委靡补气血

　　目前，在日本流行一种称为手浴的养生方法。手浴可以使双手血液升温，从而使得人体内的悉数血液变暖，还能对颈部及手部委靡起到很好的缓解作用。

　　手浴的方法简单易行：接盆热水，温度在40℃~42℃左右，水量以悉数浸没双手为宜。将双手伸开，浸泡在水中5~10分钟。假如水温不够热了，再加热水。手浴时双肩要完全放松，一边深呼吸，一边揉搓手掌的各个部位。泡完后及时用毛巾擦干，早晚各1次。

　　手浴一年四季都能做，尤其对很多阳气虚、畏寒的女士和手脚发凉的老年人来说，养生作用更显明。