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肥胖准妈妈 饮食巧安排
时间：2019年03月19日 点赞：次
肥胖准妈妈 饮食巧安排
妊娠期肯定要合理营养，平衡膳食，不可暴食，细致防止肥胖。已经肥胖的孕妇，不能通过药物来减肥，可在大夫的引导下，通过调节饮食来减轻肥胖。
孕妇肥胖可导致分娩伟大胎儿，并造成妊娠糖尿病、妊娠中毒症、剖宫产、产后出血情况增多等等并发症增多。因此，肥胖孕妇饮食要细致下面几点：
一、 控制进食量。
重要控制糖类食物和脂肪含量高的食物，米饭、面食等粮食均不宜超过每日标准供应量。动物性食物中可多选择含脂肪相对较低的鸡、鱼、虾、蛋、奶，少选择含脂肪量相对较高的猪、牛、羊肉，并可适当增长一些豆类，如许可以保证蛋白质的供应，又能控制脂肪量。少吃油炸食物、坚果、植物种子类的食物，这类食物含脂肪量也较高。
二、 多吃蔬菜水果。
主食和脂肪进食量削减后，每每饥饿感较紧张，可多吃一些蔬菜水果，细致要选择含糖分少的水果，既缓解饥饿感，又可增长维生素和有机物的摄入。
三、 养成优秀的膳食风俗。
有的孕妇喜好吃零食，边看电视边吃东西，不知不觉进食了大量的食物，这种风俗特别很是不好，容易造成营养过剩。肥胖孕妇要细致饮食有规律，按时进餐。可选择热量比较低的水果作零食，不要选择饼干、糖果、瓜籽仁、油炸土豆片等热量比较高的食物作零食。