4个扭动舌头锻炼法可治疗脑梗塞预防老年痴呆

　　天天清晨，洗脸后对着镜子，舌头伸出与缩进各10次，然后，舌头在嘴巴表面向左、向右各摆动5次。

　　坐在椅子上，双手十指伸开，放在膝盖上，上半身稍微前倾，先由鼻孔吸气，接着嘴巴大大地伸开，舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，目视前方，反复操练3～5次。

　　嘴巴伸开，舌头伸出并缩进，同时用右手食指、中指与无名指的指尖，在左耳下边至咽喉处，上下搓擦30次，接着在舌头伸出与缩进时，用左手3指的指尖，在右耳下边至咽喉处，上下搓擦30次。

　　对着镜子，嘴巴伸开，舌头轻轻地伸出，停顿2～3秒钟，反复操练5次，然后头部上仰，下巴伸展，嘴巴大大地伸开，伸出舌头，停顿2～3秒钟，反复操练5次。

　　这种锻炼可以辅助治疗高血压、脑梗塞、哮喘、近视、老花眼、眼睛委靡、耳鸣、眩晕、咽喉炎、头痛、甲亢、肩周炎、腰痛、月经痛、失眠、便秘、少年白发，并可预防老年性痴呆。