女性经常吃14种食物有助减下半身脂肪

女性经常吃14种食物有助减下半身脂肪

　　1、紫菜

　　紫菜除了含有雄厚的维生素A、B1及B2，最紧张的就是它蕴含雄厚纤维素及矿物质，可以帮助排掉身体内之废物及蕴蓄的水分，从而达到瘦腿之效。

　　2、芝麻

　　芝麻含有“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥瘦腿就轻松得多。

　　3、猕猴桃

　　猕猴桃除了维生素C是它的强项外，其纤维含量亦十分雄厚，可以加快分解脂肪的速度，避免腿部蕴蓄过多的脂肪。

　　4、西芹

　　西芹一方面含有大量的钙，另一方面亦含有钾，可削减下半身的水分蕴蓄

　　5、红豆

　　红豆所含的石酸成分可以增长大肠的蠕动，促进排尿及削减便秘，从而消灭下半身脂肪。

　　6、木瓜

　　木瓜除了有丰胸的结果，它更有独特的蛋白分解酵素，可以消灭因吃肉类而蕴蓄在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是精良的洗肠剂，可削减废物在下半身蕴蓄。

　　7、西柚

　　西柚含卡路里极低，多吃也不会肥，它亦含雄厚的钾，有助削减下半身的脂肪和水分蕴蓄。

　　8、西红柿

　　吃奇怪的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，削减水肿的题目，生吃结果就更好。

　　9、菠菜

　　菠菜可以促进血液循环，如许就可以令距离心脏最远的一双腿都吸取到充足养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。

　　10、西瓜

　　西瓜是水果中的利尿专家，多吃可削减留在身体中的多余水分，而且自己的糖分也低，多吃也不会致肥。

　　11、蛋

　　蛋内的维生素B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维生素B1可以去除下半身的肥肉。

　　12、苹果

　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，削减下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果雄厚，可削减令人下半身水肿的盐分。

　　13、香蕉

　　香蕉虽含卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有雄厚钾，既饱肚又低脂，可削减脂肪在下半身蕴蓄，是减肥的理想食品。

　　14、魔芋

　　完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，雄厚的植物纤维更可以使下身的淋巴通顺，防止腿部水肿。