美白之前，肯定是要补水，不同肤质同样都是必要补水，分外是油性肤质的人群哦，别认为皮肤易出油就只想着去油而不补水哦。
Kingking小秘方（切身领会）：天天早上空腹喝上2大杯水（共约500ML），尽量保持站立，过会就会有拉便便的感觉，就算没有，也要让本身潜意识里要去厕所。天天保持大便通行，也是能使皮肤变白皙哦。这种补水的体例最直接有用，且适用于任何肤质，还能排毒。
首先要知道本身的肤质，通过皮肤的识别来了解本身属于哪种肤质，然后针对性地去补水。
皮肤识别

1．皮肤摸上去精致而有弹性，不干也不油腻，只是气候转冷时偏干，炎天则偶然油光光的，比较耐晒，对外界刺激不敏感。很荣幸，你是中性肌肤。大体上不会有什么题目，毛孔过细的你至多是有微量的出油状态。 

2．皮肤看上去精致，只是换季时皮肤变得干燥，有脱皮征象，容易生成皱纹及斑点，很少长粉刺和暗疮，触摸时会觉得粗糙。那么你是干性肌肤。用食指轻压皮肤，就会出现细纹。

3．面部经常油亮亮的，毛孔粗大，肤质粗糙，皮质厚且易生暗疮粉刺，不易产生皱纹。你是油性肌肤。不时出现的斑点和黑头粉刺会令你不胜烦恼。

4．额头、鼻梁、下颌有油光，易长粉刺，其余部分则干燥。这是混合性皮肤。

5．皮肤较薄，天生脆弱缺乏弹性，换季或遇冷热时皮肤发红易起小丘疹，毛细血管浅，容易破裂形成小红丝。这是典型的敏感性皮肤。

补水同时也要能锁水（也就是通常说的保湿）。补水保湿成分，重要有水溶性成分和油溶性成分。
水性成分
水溶性保湿成分，重要是增长肌肤的水合能力，目的是捉住水分子。
油性成分
霍霍巴油、红花油、葵花子油、夏威夷核果油。
这么多种成分当中，女性同伙们并不是随便找到有这种成分的保养品就可以用，要根据本身的肌肤年龄来用，搭配原则如下：
年轻肌肤
水性成分：甘油、丙二醇、NMF、PCA-Na、氨基酸。
油性成分：霍霍巴油、红花油、葵花子油、夏威夷核果油、小麦胚芽油、酪梨油。
熟龄肌肤
水性成分：透明质酸、水解胶原蛋白、维生素原B5、氨基酸。
油性成分：月见草油、琉璃苣油、夏威夷核果油。
细致：
（1）皮肤干、角质薄：忌果酸、维生素A酸、含皂洗面乳、含氢氧化钠、三乙醇胺类乳化成品。
（2）皮肤干、角质厚：搭配使用去角质酶、水杨酸、果酸等洗面乳。
（3）皮肤干、长粉刺：搭配维生素A酸、油溶性氨基酸。
（4）皮肤干、易过敏：忌果酸，并搭配抗敏成分使用。
如何补水
1、喝水(白开水,纯净水),准时定量喝水.最好一次喝一咖啡杯.天天至少八杯.多吃水果
2、多吃豆成品
3、每周至少喝两次煲汤
4、切记每次洗完脸以后都要使用柔肤水,再用润肤乳/霜，由于润肤乳/霜只是起到润肤和珍爱皮肤的，并不能起到补水和锁水的作用，而这一点柔肤水就可以帮助你，(假如你是油性皮肤,就用润肤乳,不要用霜.)柔肤水最好是轻拍至吸取.
5、日霜和晚霜不能混合用,晚霜对皮肤而言是特别很是紧张的,由于晚上是皮肤成长的时候,用晚霜可以保证皮肤的新陈代谢.当然用晚霜之前照旧要用柔肤水
6、皮包里永久都带有一盒吸油纸,由于出油也会影响皮肤补水的结果.
7、保证足够的睡眠
8、每周一到三次补水面贴膜,视皮肤状态而定.最少一次
9、用小喷壶灌上矿泉水,随身带着,感觉脸上油或干的时候就喷几下,然后轻拍至吸取.最后是在晚上睡觉前用小喷壶边喷边拍五至十分钟.坚持一周就会有显明改善.
饮料补水
一、桃花茶－－干桃花(在有出售干花盒香薰的商店均可买到)4克，冬瓜仁5克，白杨树皮3克。将这三样置于杯中，用沸水冲泡，加盖，10分钟后饮用，每日可反复冲泡3--4次。这种茶能消灭黑斑，白嫩肌肤。
二、红花茶－－红花、檀香各5克，绿茶2克，红糖30克，沸水冲泡后，加盖闷5分钟即可饮用。每日一剂，会让你的皮肤变得干净透亮。
三、柠檬茶－－将柠檬去皮后切成片(肯定记得要去皮，由于柠檬皮汁会令黑色素沉淀)，依小我口味添加冰糖，泡水饮用。常饮柠檬茶，会让你的肌肤回复光泽与弹性。
保湿技巧
保湿水果1：葡萄
葡萄补气养血，健脾养胃，营养价值高，清甜的味道很让人喜好，而且一向以果实累累的样子成为了祥瑞的象征。秋天的葡萄虽然糖分含量高，但却是容易被人体吸取的葡萄糖，适当食用不会造成太大的负担。
保湿水果2：猕猴桃
猕猴桃含有雄厚的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能进步肌肤的抗氧化能力，在有用增白皮肤，消弭雀斑和暗疮的同时加强皮肤的抗衰老能力。
保湿水果3：白桃
春风得意的白桃是秋天最让人喜好的水果，又甜又水的大白桃补中益气，养阴生津，一口咬下去，带着花香的果肉马上征服味蕾。况且富含胶物质，也让它成为美容佳品，谁不想像晕了腮红的桃子一样水润呢?
保湿水果4：柿子
柿子等到秋天才成熟，橙红到金色的果实的确是这个季节的最好反映。果味甘涩、性寒，入肺、脾、胃、大肠经，清热润肺，好好享受吧，过了季节便要等来年。
保湿水果5：柑橘
柑橘类温文的个性让它在这个秋天成为水果之王，秋天成熟的才是最多吸取寰宇精华的良品。它的益处不用多说，单单是想到它的清新味道，就够消弭秋燥，提神醒脑的了。
保湿水果6：香蕉
香蕉既是一种美味的四季果，更是能改善肌肤毛病的好帮手，全因香蕉由内至外都有着特别很是雄厚的营养，香蕉的果肉具有降低胆固醇的作用，最神奇是蕉皮素还可克制真菌和细菌，治疗皮肤搔痒症，常吃香蕉更可润泽肌肤，防止肌肤干燥。
保湿水果7：甘蔗
归肺、胃经，味甘而性凉的青皮甘蔗，是清肺热的最佳食品之一。除了雄厚的糖分和水特别，还含有大量对人体新陈代谢特别很是有益的维生素等物质，在南方人们风俗用它来煲制各种糖水，清甜并带有花香味的汁水让秋天美好起来。
保湿水果8：石榴
石榴身上有着浓浓的他乡风情，性温、味甘酸涩的它入肺、肾、大肠经，生津止渴，收敛固涩，是适合秋天保养身体的好食材。况且石榴不同于其他水果的地方在于，它必要我们埋头地去对待那一颗颗珊瑚红的果实，让这一刻充满了童心。
保湿水果9：苹果
苹果营养雄厚，是一种广泛使用的自然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能克制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的雄厚果酸成分可以使毛孔通行，有祛痘作用。
保湿水果10：荸荠
且不管荸荠是水果照旧蔬菜的争论效果到底如何，我们只关心它给我们带来什么样的健康。清肺热息争毒就是它最大的功效，而清脆多汁的时令荸荠不论是入菜，照旧做甜品都一样受迎接。
 
 
家常无公害，简单实用的美白方法
吃的方法
食物分为酸碱两性，碱性食物会使皮肤变白，而酸性食物吃多了会使皮肤变黑哦，下面是几种常见的酸、碱性食物：
　　碱性事物：苹果，豆腐，牛奶，毛豆，梅干，海带，白薯，白菜，萝卜，包心菜，芝麻，黄瓜，胡萝卜，葱(大多数的水果和蔬菜都是碱性的应适当的多吃)
　　酸性事物：火腿，肝，蚕豆，鸡肉，米饭，牛肉，乔麦，香肠，玉米，洋芋，章鱼，啤酒，蛋糕，蒜(肉和大多数的粮食是属酸的要适可而止啊)
 
用的方法
1. 淘米水
美白养颜
洗米水含有雄厚的谷类物质，是肌肤所需的营养成分，用洗米水洗脸可以美白养颜，步骤：
1.把白米放入淘米器具中，然后倒入自来水先洗一次，轻轻搓洗后把水倒掉，再洗一次留下第二次的洗米水；
2.把留下的洗米水放置一晚上，沉淀后会留下乳白色的洗米水，再加入约洗米水1.5倍的温水，就可以直接拿来洗脸了，会感觉如丝般顺滑。
 
2. 鸡蛋白
即鸡蛋清。鸡蛋清不但可以使皮肤变白，而且能使皮肤细嫩，还具有清热解毒和加强皮肤免疫功能的作用。
 
3. 醋
皮肤细嫩：用醋王与甘油的混合液涂抹皮肤，能使皮肤细嫩光滑。
化妆更美艳：脸洗净后，再用一盆清水加一汤匙醋来洗，再用清水清洗一遍，如此化妆起来倍觉光艳鲜艳。
用加醋的水洗皮肤，能使皮肤吸取到一些十分必要的营养素，从而起到松软皮肤、加强皮肤活力的作用。皮肤粗糙者，可将醋与甘油以5：1的比例，混合涂抹面部，每日坚持，容颜就会变得细嫩，皱纹削减。在洗脸水中，加一汤匙醋，洗毕后用清水反复洗净，也有美容之效。
 
任何一种方法，都是贵在坚持。食物每每讲究相生相克，不要以为吃了可以美白的东西就肯定会美白，由于你很有可能吃了导致黑色素沉淀的东西，或者是会与美白相抵消的东西。

(作者：kk 编辑：淘e嘴家常美食网)

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