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排毒不可忽视的净化食物
时间：2019年03月19日 点赞：次
排毒不可忽视的"净化食物"
改变饮食风俗
以自然食品庖代细腻食物，奇怪水果是最强力的净化食物，菠萝、木瓜、奇异果、梨子都是不错的选择，此外，削减刺激性饮食，改掉喝咖啡、喝红茶的风俗，不妨以花果茶和绿茶庖代。
多吃益菌产品
喝含有益生菌的优酪乳也具有同样结果，能增补肠道的益生菌，净化肠道。
红糖排毒这种风靡全日本的排毒方法有理可依，据分析，红糖中含有特别的成分“糖蜜”，具有强力的“解毒”功效，而其蕴含的胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分对细胞具有强效抗氧化及修护作用，能使皮下细胞排毒后敏捷生长，避免出现色素反弹。因此，不妨试试红糖排毒，直接食用是一种方法，或者用红糖、木瓜泥和橄榄油制成面膜，用来敷脸和按摩肌肤，也有不错的结果。
黄瓜
味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，具有显明的清热解毒、生津止渴功效。当代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，克制黑色素的形成。黄瓜还能克制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄体系都特别很是有益。夏季里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。
荔枝
味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。李时珍在《本草纲目》中说：“常食荔枝，补脑健身……”《随身居饮食谱》记载：“荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心营，养肝血，果中美品，鲜者尤佳。”当代医学认为，荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。当代医学研究证实，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。
木耳
味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。古书记载，木耳“益气不饥，轻身强志”。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一莳植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化体系的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。
蜂蜜
味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。《神农本草经》记载：“久服强志轻身，不老延年。”蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、自然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有明显功效。近代医学研究证实，蜂蜜中的重要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸取行使。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的结果，对防治心血管疾病和神经虚弱等症也很有益处。
胡萝卜
味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。当代医学已经证实，胡萝卜是有用的解毒食物，它不仅含有雄厚的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有用降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。
苦瓜
味甘，性平。中医认为，苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。《本草纲目》中说苦瓜“除邪热，解劳乏，清心明日”。苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分。当代医学研究发现，苦瓜中存在一种具有显明抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫体系的防御功能，增长免疫细胞的活性，消灭体内的有害物质。苦瓜虽然口感略苦，但余味甘甜，近年来逐步风靡餐桌。
海带
味咸，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分。尤其是含雄厚的碘，对人体十分有益，可治疗甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症。它所含的蛋白质中，包括8种氨基酸。海带的碘化物被人体吸取后，能加速病变和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。同时，海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸取血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。另外，海带外观上有一层略带甜味儿的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有优秀的利尿作用，可以治疗药物中毒、浮肿等症，所以，海带是理想的排毒养颜食物。
茶叶
性凉，味甘苦，有清热除烦、消食化积、清利减肥、通利小便的作用。中国是茶的田园，对茶特别很是正视。古书记载：“神农尝百草，一日遇七十二毒，得茶而解之。”说明茶叶有很好的解毒作用。茶叶富含铁、钙、磷、维生素A、维生素B1、尼克酸、氨基酸以及多种酶，其醒脑提神、清利头子、消暑解渴的功效尤为明显。当代医学研究注解，茶叶中富含一种活性物质——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种自然抗氧化剂，可消灭活性氧自由基，可以保健强身和延缓衰老。
冬菇
味甘，性凉，有益气健脾、解毒润燥等功效。冬菇含有谷氨酸等18种氨基酸，在人体必需的8种氨基酸中，冬菇就含有7种，同时它还含有30多种酶以及葡萄糖、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、铁、磷、钙等成分。当代医学研究认为，冬菇含有多糖类物质，可以进步人体的免疫力和排毒能力，克制癌细胞生长，加强机体的抗癌能力。此外，冬菇还可降低血压、胆固醇，预防动脉硬化，有、强心保肝、宁神定志、促进新陈代谢及增强体内废物排泄等作用，是排毒壮身的最佳食用菌。
绿豆
味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。很多人在进食油腻、煎炸、热性的食物之后，很容易出现皮肤痒、暗疮、痱子等症状，这是因为湿毒溢于肌肤所致。绿豆则具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。当代医学研究证实，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用。夏秋季节，绿豆汤是排毒养颜的佳品。