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活动后及时增补水分缓解肌肉痛苦悲伤
时间：2019年03月19日 点赞：次
美国健身专家克里斯汀·拉夫指出，许多跑步健身的人士都有跑步后感觉身体不适的题目，如头疼、肌肉酸痛等，及时补水可缓解不适。
确保在跑步后增补充足的水分，可以通过尿液判断水分是否增补充足，假如尿液呈深黄色，说明必要继承喝水，正常的颜色应该是浅柠檬色。