腰椎颈椎养护细致事项盘点

　　主持人王莹：您来做我们这期节目的时候，我也查来大量网友的留言，许多同伙都在说腰椎的题目，有的人在年轻的时候并没有发觉本身的腰椎有什么题目，随着年龄的增加，分外到了50、60岁，只是搬了不是分外重的东西，就把腰闪了，从此之后腰没有好过，分外怕伸，腰是不是也是必要珍爱的？

　　任蒙强：腰椎和颈椎都有相似点，照旧腰椎运动不够，在生活当中，细致的不够，睡觉有些人喜好睡软床，弹性很好的床，这不是很好。同时坐着的工作特别很是多，但是基本脱节了曩昔许多活动的工作，丧失了这方面的功能，上班，我们有的人开车，要坐着，到了单位以后，比方说白领，坐到办公室，坐着。从上班到放工，基本都坐着。下了班开车是坐着，吃饭看电视都是坐着，颈椎和腰椎都是一个结构，长时间坐，渐渐就要劳损。有的人遇到人，刷牙，倒洗脸水的时候，腰就不会动了，发作的时候是一会儿体现出来的，从现实情况来讲，可能已经有许多年的秉承了。

　　主持人王莹：也是日积月累的效果。

　　任蒙强：像火山爆发一样，到肯定程度了，只必要一个诱发条件，有些人说受凉了忽然难受，在正常的情况下怎么吹也不会难受。几乎已经到了不得不爆发的情况。压服骆驼的最后一根稻草，是搬花盆了，是洗脸了，照旧受寒了，现实上腰椎颈椎已经到了肯定程度了，诱发出来就发作了。

　　主持人王莹：这种受损程度可以按摩吗？

　　任蒙强：这种情况在我们医院是特别很是常见的。急性期，我们针砭箴规大家不要随便按摩。

　　主持人王莹：是不是不能立刻按摩，真像您说的最后一根稻草压下来？

　　任蒙强：就是平躺，可以输液，也不乐意别人碰他，尽可能平躺情况下输液，尽可能歇息。这个疾病发生都有发生、发展、恢复的过程。当这个发展期过了以后，进入恢复期，我们做按摩、针灸、中医、理疗结果是不错的。我们做的重要目的是尽可能防止以后再发作。

　　主持人王莹：真正能够预防吗？

　　任蒙强：按摩有一个观点，大家要明确，按摩其实是一种被动的运动。有目的、计划的运动。

　　主持人王莹：我说的不怕你不喜悦，按摩重要是起到了缓解作用，真正能不能治标、治本呢？

　　任蒙强：如今的病有人问治根的题目，我们要提一个题目，是不是得了感冒就不再得第二次感冒了，这是一个题目。

　　其次，治完了以后，感冒完了还会感冒。治本的目的，什么叫治本。通过按摩，我们来说缓解症状，给所有患者都在讲这个题目，我们是缓解症状。缓解症状达到什么样的目的呢？或者说叫治愈的目的呢？怎么叫治愈，生活能够自理了，不难受了。我日常生活都没有题目了。这是可以的。

　　假如说，有的人的要求，我去医院拍了片子，我要治愈，椎间盘凸起了导致腰椎痛苦悲伤，或者是长了骨刺了，什么时候治愈，骨刺没有了。这不叫治愈，临床的治愈和许多患者想象中的是有差距的。

　　我们治愈治完了以后，症状都缓解了，生活能够自理了。这就可以了。那么下一次是否发病或者刚才提到的题目，下次是不是还感冒，还要看本身是否维护的很好，你要是维护的很好，也细致保暖，不受寒，可能就不感冒，同样的话，腰椎，曾经有患者，10、20年都不会发作的，他本身特别很是细致珍爱这块。

　　我们如今的情况是大家不得不来工作，不得不来坐着，同样也不得不来治疗，不得不来发病，他来这儿治，完了以后很恬逸，好了，这段时间分外好，一工作，一劳累，或者有些老年人回家，做做这个，洗洗衣服，过段时间又犯了，谈不上没办法治愈。

　　主持人王莹：说到底照旧要本身细致。

　　任蒙强：三分在治，七分在养。

　　主持人王莹：回到家怎么养，有没有简单按摩方法交给大家。

　　任蒙强：有。第一在家里面别累着，好多人认为不累着，认为干活就是累。

　　主持人王莹：对，我就是认为是不是别干活。

　　任蒙强：我也没怎么累着，就是洗碗、擦地，不肯定是干重活是累着。同时要避免受寒，受寒对疾病的诱发是特别很是显明的。在这个基础上适当做锻炼结果是特别很是显明的。

　　简单保健按摩法养护腰椎颈椎

　　腰椎，我们建议清晨起来以后去搓一搓腰背，我们有许多的锻炼方法，不详细说了。包括双掌温肾。我们坐在办公室，分外劳累的情况下，在家里或者说电脑上了很久了，在伸懒腰的情况下可以叩叩。最好的办法建议出去走走，我们常建议患者，饭后百步走，活到99，我们不主张吃完饭立马走，可以歇息20分钟，出去运动运动。走，怎么走法？倒着走，很好的预防颈椎、腰椎的方法，前提是不能摔跟头，细致安全的情况下，天天练倒着走，每一段时间，会发现本身的颈椎、腰椎都会得到很大的改善。

　　主持人王莹：是不是节目开头说的作用力的题目？

　　任蒙强：长时间老倒着走，椎体反向作用力对它有很好的推动作用。

　　主持人王莹：好像很有禅意，我们寻常积极努力的学习，我们也要细致歇息，因为时间的关系，我们把时间留给网友。

　　网友：任大夫，我父亲50多岁，最近肩膀不适，重要症状是胳膊抬起向头转动时会疼，向上、侧面转动不会疼，这是肩周炎，平时如何保健和按摩呢？有没有简单的保健操？

　　任蒙强：这个父亲是50岁左右，肩周炎有一个别称叫50肩，从发病来看像肩周炎，从症状来看还不是肩周炎，应该是肩周炎的一个早期情势，他是肩后疼，更像肌腱炎的反应。

　　主持人王莹：如今是早期阶段，是不是比较好治疗呢？

　　任蒙强：应该还可以。要看痛苦悲伤是什么性子，假如痛苦悲伤很厉害，建议去医院看一下，假如说比较轻，家里假如有拔罐设备可以拔一下。在耐受的情况下，运动。假如是肩周炎必须运动。

　　主持人王莹：说到拔罐，我小我比较好奇，像肩周炎也好，颈椎、腰椎，不都是关节的题目吗，拔罐去的不是湿气吗？

　　任蒙强：关节上的题目，照旧体现在肌肉上的症状，根是在关节那么。拔罐起到了刺激性的治疗作用。许多人拔完了之后，皮下有瘀青，会导致你的肌体产生自我珍爱反应。

　　主持人王莹：是不是重新修复？

　　任蒙强：是肌体对身体的出血是特别很是敏感的，有一个口子，很快本身就出血量慢慢就削减了。这是肌体自我珍爱作用。拔罐人为造成出血，很小量的出血，导致肌体出现一系列的免疫反应，肌体的自我珍爱提到很大的状况，可以把其他的病治了。

　　主持人王莹：拔罐是家庭必不可少的。

　　任蒙强：特别很是好的方法。

　　网友：我工作两个月，一向使用电脑，放工时偶然觉得恶心、手麻木，虚汗，头晕，是颈椎不好吗？有没有好的按摩方法可以缓解颈椎不适？

　　任蒙强：椎动脉颈椎病的体现。是给大脑供血的血管受到了挤压，产生的头晕、恶心等等不适感。

　　第一点不要长时间的伏案工作，第二点，肯定要有一个好的自我锻炼方法，比方说我们建议放工以后，去游泳，我们给所有的患者都建议，假如你颈椎不好，在症状还不是很厉害的情况下，把蛙泳当做工作的一部分，每周一到两次游泳。假如说很厉害，甚至影响到了工作状况，我们建议去治疗一下。这位网友提出的题目，在家里第一去游泳，第二假如再偶然间放风筝，第三假如在办公室，没有更多的时间，可以做一下在颈椎运动两个规则的情况下，做一些运动，今后仰头，也可以转脖子，头可以梳米字，仰的充足高，再渐渐往下分外低，也可以。

　　主持人王莹：一个要慢，第二幅度要大。

　　任蒙强：做的颈椎的保健运动都是可以的。

　　网友：您好，我今年44岁，最近做CT检查发现颈椎C5/6节显明骨质增生、且右颈椎椎管狭小，诊断为颈肩综合症。天天左肩背痛苦悲伤难忍，左胳膊肘也痛，做了一个礼拜的牵 引、推拿按摩结果并不显明，请问任医生我这个痛苦悲伤是因为椎管狭小克制神经引起照旧骨质增生引起，该怎么办？

　　任蒙强：两种情况都是有可能的。详细的病因先不管，建议照旧去正规的医院看，做治疗。已经出现了特别很是显明的症状，就不是通过自我锻炼能缓解的。不是通过本身在家拔罐，或者是做做按摩，这个不是简单的本身能完成的。对这种情况，可以照旧去正规的医院检查一下。

　　主持人王莹：节目的最后任主任给我们做一下总结，如何珍爱颈椎腰椎的话题？

　　任蒙强：颈椎和腰椎是一个脊柱上的两个题目，说白了是一个题目，颈椎有题目的同时，腰椎已经有题目了。在发病的基础上，只是说有症状的不同，但是在治疗上，还有在预防上，其实都是差不多的。尤其是在预防上，肯定要多运动，不要久坐，不要受寒，适当在运动的时候避免一些剧烈的运动，这都很紧张。

　　主持人王莹：谢谢您的解答，我盼望今天通过我们的节目，各位网友也能有所启发，适当的做一些运动，适当活动一下，这是对于珍爱本身的颈椎和腰椎最好的一种体例了。谢谢您任主任，同时感谢各位网友的收看，再会。