女性必知学会五招轻松减肥

　　节食一贯是减肥人士最为兴趣的选择之一，研究人员认为，节食导 致体重在短时间内反复上升和降落，这会使减肥者由于心脏病发作，包括心肌梗塞而死亡或过早死亡的几率激增一倍。研究人员把节食减肥形象地称为溜溜球式减 肥。那么，在健康节食的同时，怎样脱节体重反弹呢？    

　　1.保持寻常心。瘦下来后，也要保持一颗寻常心，万万别自满过头，假如生活和饮食风俗都不加节制，再胖时可就欲哭无泪了。 

　　2.多泡澡。这是最省钱的减肥方法，可以加强全身的代谢机能。 

　　3.精油按摩。选择口碑好的精油品牌使用，尽量天天抽出时间为本身做按摩，不仅能使皮肤变紧致，去除肥胖纹的结果也超好。 

　　4.清淡饮食。避免吃太咸的食物，盐分越多肾脏的负担越大，水分没有办法排出，就会造成代谢不好。

　　5.保持不复胖的鲜艳坐姿。团体瘦下来后，要细致不让局部肥胖找上门，尤其是长期坐办公室，每隔一小时就要走动，不管是倒水，上厕所或伸懒腰都可以，以 使下半身循环变好，配合演习腹式呼吸，可以让你在不知不觉中，强化腹部的肌肉，肌肉变得坚固，小腹婆天然就轮不到你了，另外，肯定要把背挺直，如许肩颈才 会放松，避免肩颈产生紧绷酸痛感。本文由淘e嘴食谱美食网收集整顿