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孕妇能吃菠菜吗-孕妇可以吃菠菜好吗
时间：2019年03月19日 点赞：次
孕妇能吃菠菜吗-孕妇可以吃菠菜好吗
祛病养颜的佳方——菠菜
【中医建议】
女性同伙经常食用适量菠菜不仅可以起到养颜的作用，而且还可以加强对疾病的抵抗能力、珍爱视力及消弭委靡。
【中医分析】
菠菜因产于波斯而得名，其又名波斯菜、角菜、赤根菜、鹦鹉菜等，是藜科草本植物，原产于伊朗古代的波斯国，我国各地普遍种植，是一年四季都有的蔬菜，但以春季为佳。
菠菜是一种营养雄厚的蔬菜，粗纤维含量低，质地柔软且滑嫩，营养价值高。
菠菜性甘、凉，能养血、止血、敛阴、润燥，有利五脏、活血、消渴、助消化等功效。它还可防止便秘，具有使人容光焕发和养颜美肤的功效。菠菜富含酶，能刺激肠胃、胰腺的分泌，既助消化又润肠道，从而有利于大便顺利排出体外，最后使皮肤光泽红润。
菠菜含有一种十分紧张的维生素——叶酸，叶酸不仅能帮助身体系体例造红细胞，同时又能将摄取的蛋白质转化为氨基酸。氨基酸亦有好有坏，而叶酸能削减体内导致血管收窄和硬化的氨基酸，并增长血管弹性和促进血液循环，从而可有用预防心脏病。孕妇多吃菠菜不仅有利于胎儿大脑神经的发育，而且可防止畸胎的出现。菠菜中所含的叶绿素可以净化血液及消灭肠胃积热，对于因血质不佳所引起的皮肤干痒、破皮流脓等症状具有消炎作用。
【值得细致】
★吃菠菜时，宜先用沸水将其烫软，捞出再炒，如许可消弭大部分草酸，从而降低对铁、钙吸取的影响。
★菠菜较冷滑，肠胃较虚寒或经常腹泻的人不宜大量食用。