10个小妙法有助进步怀孕率

　　身体健嚎，年轻力壮，想要宝宝，可是……严重？急切？怀孕未果的缘故原由真的很难说清楚，抛开所有的烦恼，今天让我们来轻松闲聊一番。介绍给你10个“受孕”小妙法，大概……

　　TOP1 吃吃喝喝，天然孕育

　　男性体内锌缺乏，会导致睾丸激素分泌过低。削减精子数量，所以男性应该多食富含锌的食物，例如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物，钙和维生素D也能够帮助进步男性的生育能力，所以请多喝牛奶吧！而女性则可以经常喝清茶。

　　研究注解，女性天天喝半杯清茶，怀孕的几率会提拔7倍。

　　TOP2 清洁健康，孕育生活

　　拒绝酒精：含有酒精的饮料或是一些碳酸饮料，如米酒、甜酒、可乐等，极易引起染色体畸变，导致胎儿畸形；

　　拒绝香烟(甚至是二手烟)：烟草中有20多种有害成分可以致使染色体和基因发生转变，有些有害诱变物质会导致精子数量降落，甚至阳痿：

　　拒绝过度锻炼：女性脂肪过低会造成排卵制止或症状显明的闭经，紧张的会导致女性失去怀孕能力。所以坚持经常体育锻炼是好事，但不能过度哦！

　　TOP3 保持清爽，轻松穿着

　　男性精子数量会由于过热的睾丸而敏捷降低，所以建议男性穿透气性短裤，宽松的外裤，尽量避免沐浴水过热，削减桑拿次数。不要经常骑自行车，或者进行一些激烈的体育活动。

　　TOP4 轻松计算，快乐排卵

　　你可能听说许多可以帮助怀孕的药物，但是在选择之前，肯定要稳重咨询大夫。其实，想生宝宝，最关键也是最简单的方法就是正确掌握排卵周期。孕育就像一场数字游戏：

　　来月经之前的14天开始排卵，假如你的心理周期长度为24--30天，那么你的排卵期大约在第10--16天之间。

　　一个卵子一样平常只能存活12-24小时，所以排卵后行房每每太晚了，达不到受孕的目的。

　　精子存活时间长达72小时，在排卵之前每3天同房一次比较容易受孕。

　　TOP5 巧用机器，预备把握

　　排卵展望器是提拔受孕机会的好帮手，它会敏捷而正确地检测到尿液中黄体荷尔蒙是否增长(LH岑岭)，这种状态常常发生在排卵之前的24-36个小时。在发现LH岑岭之后的3-6小时之内行房，最容易达到受孕的目的。

　　TOP6 孕前保健，扫除烦恼

　　预约孕前体检，大夫会对你的家族史进行了解，确定没有遗传疾病，保证胎儿的健康成长；大夫会对你近期的避孕方法进行引导，专家建议，想要生宝宝的女性，至少要提前三个月制止服用避孕药，如许，心理周期才能回复正常，才能更好地计算出受孕时间。

　　TOP7 正确计算，捉住时机

　　专家建议在排卵期间，最好1—2天同房一次。男性睾丸激素分泌和精子运动在早晨尤其活跃，而且早晨是夫妻双方精力最充沛的时候，所以更容易受孕。捉住时机，不要错过哦！

　　TOP8 恰当姿势，助你受孕

　　夫妻不仅要有性生活，而且还要细致恰当的姿势。研究注解，男上女下式可以使精子更加深入到子宫内部。同样，假如女性有性高潮，频繁的收缩也会将精子带入子宫。万万不要使用人工润滑剂、甘油，甚至口水，如许有可能会杀死精子。

　　TOP9 二人世界，放松享受

　　当你想怀孕的时候，急迫的情绪每每会占有你整个大脑，失去了做爱的浪漫感觉。其实，过于严重的情绪反而会扰乱女性正常的排卵周期，打消你的性冲动，甚至影响到男性的睾丸激素分泌，导致精子数量降落。假如想让你的受孕过程充满浪漫，终身难忘，那就放轻松，尽情地享受吧！

　　TOP10 循规蹈矩，追求帮助

　　怀孕并不是一挥而就的事情，有的时候也必要追求外界的帮助。专家建议，假如在各方面预备都很充分的情况下，3—6个月还未见受孕，那么伉俪二人就要进行初步的检测，根据你的病史、年龄和性格，探求一些医疗上的帮助。