健身活动小贴士用跑步机必须穿活动鞋

　　1.肯定要穿着宽松、舒适的衣服。

　　2.在跑步机上活动时必须穿活动鞋。

　　3.活动强度要渐渐加大和减低，要有热身及放松阶段。

　　4.假如有任何身体上的不适，要立刻停下，歇息一下子，再继承。假如照旧感觉不适，需制止活动，并尽快去医院检查。

　　5.选择适合本身身体级别的活动模式。要经常向健身房的教练请教。