饭后瘦小腹妙招双手微张按揉小腹最肥胖区域

　　一套四式的小腹健身操，每招每次大约做36下，就能达到活化身体的功能。

　　第一式：丹田小腹神阙穴

　　方法：手指天然放松伸开，轻轻拍打本身小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收，其余四指握拳，称为空拳，用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方，空拳拍法结果更好更深入，但拳心有空气振动所以不会受伤。

　　第二式：手掌划圈轻摩腹

　　方法：双手伸直，互相交叠摆在肚脐上，大拇指交叉，掌心对准肚脐，男左手在下，女右手在下。

　　稍稍吸气后收小腹，双手顺时针揉36圈，可以帮助肠胃蠕动，摩擦时会感觉到手掌和腹部微热。

　　第三式：龙爪初探去油脂

　　方法：双手微微伸开如龙爪状，轻轻揉捏本身小腹最肥胖的区域。小腹右上方是肝胆、脾，胃居于小腹中心；揉捏肝胆去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。根据中国传统医学，揉捏动作比拍打更加过细，揉捏时若感到痛苦悲伤，代表肝脏自己功能不好，此时尽量小力，不可愈痛愈大力反而造成危险。假如轻轻一碰就会痛苦悲伤是一个警讯，要立刻看大夫。

　　第四式：玉蟾吸真瘦小腹

　　方法：双手抱住本身小腹最肥胖的地方。先快速地用力吸气，同时双手向上提，然后吐气放松。以拍打功配合吐纳气法是最激烈的一式，就像忽然要跑百米，脑部一会儿吸入太多氧气会感到眩晕。有些人做不到36次就头晕，所以分外强调因人而异，不要勉强。假如做五六次就头晕透露表现体力很差，不要再继承做，歇息一阵子。