夏日吃瓜巧减肥冬瓜润肤美白清脂

　　立夏了，许多人喜好吃一些瓜来清热解暑，其实它们还有减肥的结果。

　　苦瓜：含有类似胰岛素的物质，有显明的降血糖作用，是糖尿病患者的理想食物。苦瓜中含有心理活性蛋白质，经常食用能进步人体免疫功能，可防癌，还有减肥的作用。

　　南瓜：重要成分是水和少量淀粉质，富含维生素A和B族维生素，具有抗氧化作用。食用南瓜，可以帮助消化吸取，且南瓜中含有的不饱和脂肪酸，可以通便利尿，对减肥很有帮助。

　　丝瓜：性凉、味甘，有清热化痰、凉血解毒、杀虫、通经络、行血脉、利尿、下乳等功效。夏日常食可祛暑除烦，生津止渴。

　　木瓜：含有木瓜酵素，而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，从而达到减肥的目的。

　　冬瓜：冬瓜无脂，低钠，可以利尿，使肥胖的身体渐渐变化为正常。冬瓜去皮切片，与适量酒、水一同煮烂，滤汁后加白蜜0.5斤熬成膏，常以此膏涂面，可除面部黑斑，使皮肤雪白如玉。

　　黄瓜：含有雄厚的纤维素，能增强胃肠蠕动，通行大便，且热量较低，是减肥期的理想蔬菜。