大夫提醒转呼啦圈不会导致子宫下垂或者胃下垂

　　专家指出：除了老年人和小孩外，只要身体健康的成年人都可以转呼啦圈，这项活动不会造成子宫下垂或胃下垂，但要细致演习的强度和时间。对于那些患有腰椎间盘凸起症，腰椎骨质增生，或者有高血压、低血压的人以及心脏病患者最好不要转呼啦圈。

　　为了将本身打造成魔鬼身材，不少女孩子都会千方百计地尝试不同的活动体例。目前转呼啦圈是一种比较时尚的健身活动，而且在很小的运动范围内就可以完成。但时下又有不少人忧虑：转呼啦圈基本上都是在腹部活动，时间长了会不会造成胃下垂或者子宫下垂呢？为了给读者同伙们一个正确的答案，记者分别采访了几大医院不同科室的专家，他们对此做了细致的解答。

　　转呼啦圈不会导致子宫下垂或者胃下垂

　　一些未婚的平时爱转呼啦圈的女性同伙常常会忧虑，长期转呼啦圈会导致子宫下垂，最终无法生育。郑大五附院妇产科主任医师陈秀芹说，到目前为止，临床上还未出现过一例因转呼啦圈而导致子宫下垂的。大多数的子宫下垂患者都是绝经期以后的妇女，年龄在60岁左右，有生产过程过长、生育孩子过多的经历及自身因素如盆底发育不完全或者受损伤的容易患子宫下垂，少女或者刚生育过的女性很少出现子宫下垂的。一样平常不用忧虑转呼啦圈会导致子宫下垂，但是对于一些身体素质原本就不好的人，可能自身的一些脏器都比较脆弱，最好避免转呼啦圈，否则可能会造成子宫和卵巢异位症。

　　河南省中医院消化科主任医师党中勤指出，人体腹腔内的器官都有各自的位置，很少有活动可以导致错位的，转呼啦圈一样平常不会引起胃下垂，但是最好不要饭后立刻演习，也不要大范围地活动，否则肠胃也是吃不消的，还可能引起身体的损伤。有胃下垂病史的人最好不要做此项活动。由此看来，那些因害怕转呼啦圈而导致子宫下垂或者胃下垂的人，只要身体健康都可以照常转呼啦圈。

　　转呼啦圈可以健美瘦身  但不是每小我都适合

　　通常，人们转呼啦圈都是用腰腹部的力量，身体的其他部位基本上可以保持不动，所以说，转呼啦圈可以使腰腹以及臀部的肌肉得到很大的锻炼。假如想要达到健美的结果，一样平常必要转15~20分钟，由于这项活动属于无氧活动，活动的强度偏低，短暂的锻炼很可能仅仅会使腰腹部的肌肉产生酸痛感，但并不会消费掉过多的脂肪；假如想要达到瘦身的结果，一样平常至少要锻炼30分钟，随着强度的增长，瘦身的结果才会更好。但是为了减肥，不要一味选择过重的呼啦圈，而且锻炼时间也不能过长，否则很容易使腰腹部肌肉受损或者产生淤血。最好根据本身的身体状态控制好活动的时间。

　　虽然这项活动有它的益处，但并不是人人都适合。专家提示，儿童和老年人应该分外细致，最好不要进行如许的活动。儿童身体发育还不完全，老人身体的各个器官开始老化，都不太适合，成年人是最适合锻炼的一个群体。此外，对于那些患有腰椎间盘凸起症，腰椎骨质增生，或者有高血压、低血压的人以及心脏病患者最好不要转呼啦圈，可以选择其他一些舒缓的活动来代替。在转呼啦圈之前，最好能做一些伸展活动，将韧带拉开，以防扭伤身体的某些部位。