活动后喝点牛奶快速缓解委靡

　　因为能量大量消费、蛋白质大量分解、电解质丢失等多种缘故原由，活动后身体易委靡。北京大学第三医院活动医学研究所副研究员常翠青博士指出，人体活动后 亟待增补的物质中，除了水、糖和电解质外，氨基酸和蛋白质的增补也尤为紧张。喝牛奶是个不错的方法。由于乳清蛋白是牛奶中自然存在的一类可溶性的蛋白质。 乳清蛋白也是最雄厚的自然支链氨基酸的来源，支链氨基酸有助于延缓活动委靡，削减肌肉损伤，促进肌肉合成懈弛解活动后的痛苦悲伤。

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