七夕健康饮食减肥小贴士

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　　快速健康减肥方法 七夕浪漫又健康减肥的饮食秘诀

　　减肥方法 中式餐厅饮食技巧：

　　中国情人节当然要吃中国菜，吃腻了西餐，偶尔吃吃中国菜也不错哦。

　　减肥方法 出门前：先吃些高纤维的蔬菜。饮料：以未加糖的茶或白开水为最佳。冷盘：尽量不吃瓜子、松子、核桃或是腰果。勾芡食物：先用水或是茶洗去再吃。糖醋食物：茄汁、蜜汁、醋溜等食物，先用水或是茶洗过再吃。少吃碎肉丸、狮子头、虾丸、火腿等食物

　　减肥方法 少吃油炸食物、油酥类点心(如萝卜丝饼、枣泥酥饼及甜汤最好不吃)
日常外食的饮食秘诀：就算不是节沐日，想要减肥的女性们日常生活中的外食也要细致以下几方面哦：

　　健康减肥方法 便当的选择：白饭不要淋肉汁，蔬菜需过水避免油炸及裹粉的食物，选择烹调体例以清蒸、卤、炖、煮或烤的食物较佳，不要吃完备块的肉

　　健康减肥方法 面食的选择：尽量少吃羹面、大卤面等勾芡的面。可选择加少许肉燥的汤面，汤不要喝完

　　健康减肥方法 下战书茶的选择：

　　饮料：请喝不含糖的饮料

　　点心：可选择高纤水果，如蕃茄、芭乐、苹果；避免高热量的食物，如蛋糕等。

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